空気が乾燥し、暖房を使う機会が増える冬。この時期になると「なんだか頭皮がかゆい」「フケっぽく感じる」といった違和感を感じられる方、いらっしゃるのではないでしょうか。実は、冬は一年の中でも頭皮の乾燥がピークを迎えやすい季節。今回は、冬に頭皮の乾燥やかゆみが起こりやすい理由と、今すぐ意識できる対策についてご紹介します。

1．冬は頭皮も乾燥しやすい季節

冬は湿度が低く、空気中の水分が少なくなります。顔や手の乾燥を感じやすいように、頭皮も同じように水分が奪われやすい状態です。さらに、寒さによる血行の低下や、暖房の影響も重なり、頭皮が乾燥しやすくなります。

2．乾燥が進むとかゆみを感じやすくなる

頭皮や肌が乾燥すると、バリア機能が弱まり、外からの刺激を受けやすくなります。その結果、ムズムズとしたかゆみや、違和感として現れることがあります。これはトラブルというよりも、季節的な変化による反応であることが多く、冬にはよく見られる状態です。

3．洗い方やお湯の温度も影響

寒い季節は、ついお湯の温度を高くしがちです。しかし、熱すぎるお湯は頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまい、乾燥を進める原因になることがあります。冬でも、シャンプー時のお湯は38～40℃程度のぬるめを意識するのがおすすめ。ゴシゴシと強く洗うのではなく、指の腹でやさしく洗うことで、頭皮への刺激を抑えることができ、頭皮に優しく乾燥を防ぐことができます。

4．冬は「頭皮をいたわる意識」が大切

冬の頭皮ケアで大切なのは、特別なことをするよりも刺激を与えすぎないこと。洗いすぎない、強くこすらない、乾かしすぎないなど、日常の中で少し意識を変えるだけでも、頭皮の状態は整いやすくなります。この時期は「守るケア」を意識するのがおすすめです。

5．今日からできる乾燥・かゆみ対策

  • ・シャンプー時のお湯はぬるめを意識する
  • ・指の腹でやさしく洗う
  • ・洗髪後は早めに乾かすが、乾かしすぎない
  • ・乾燥を感じる場合は、保湿を意識したケアを取り入れる

どれも無理なく続けやすい対策です。

冬は、頭皮の乾燥やかゆみを感じやすい季節です。特別なトラブルでなくても、季節の影響で一時的に違和感が出ることは珍しくありません。日々のケアを少し見直すだけで、頭皮の状態が落ち着くことも多いので、ぜひこの冬は「いたわるケア」を意識してみてください。年末を気持ちよく過ごすためにも、頭皮のコンディションを整えておきましょう。